Alimentação, nutrientes e desordens mentais

Alimentação, nutrientes e desordens mentais. No último século, a população brasileira e mundial passou por diversas mudanças.Transformações políticas,econômicas, sociais e culturais, que evidenciaram transformações em seu modo de vida. Transformações essas que incluem mudanças importantes no padrão de saúde e consumo alimentar.

Alimentação e desordens mentais

Essas mudanças e o padrão de vida atual nos faz criar hábitos que são facilitadores da nossa
rotina e tarefas diárias, que muitas vezes fazem com que nossa saúde fique debilitada, mesmo
que não percebamos.
O padrão de alimentação da sociedade atual é o baixo consumo de frutas, hortaliças e grãos,
sendo esses substituídos por refeições pobres em vitaminas, minerais e fibras, e ricas em
gorduras trans e saturadas, açúcar, cafeína e alimentos refinados.
Essa alimentação moderna nos leva a consumir alimentos industrializados em excesso, com
alta ingestão de calorias e insuficiente em nutrientes para o cérebro. Todo esse novo hábito
alimentar aliado ao consumo de álcool, açúcar, laticínios, carnes e ovos em excesso, ou seja
além do necessário e tolerável para o organismo, pode vir a ser beneficiadora de desordens
mentais.

O papel da nutricionista em saúde mental

A nutrição vem como terapia auxiliadora para o tratamento de transtornos mentais, como a
esquizofrenia. Devendo ser orientadora e estimuladora a hábitos alimentares saudáveis, ricos
em fibras, vitaminas, antioxidantes, gorduras boas, aminoácidos e minerais.

O ômega 3, conhecido, pela população em geral, por ser uma gordura “boa”, faz jus a sua
reputação. Ele auxilia na proteção do nosso cérebro contra as desordens mentais. E além dele,
outros nutrientes o fazem, como os aminoácidos, minerais como o zinco, as vitaminas D e do
complexo B.

Para que possamos atingir as recomendações diárias desses nutrientes, precisamos ter uma
alimentação balanceada e que todos os alimentos estejam em equilíbrio e deve ser rica em
frutas, verduras, legumes, carnes magras e sem gordura aparente, peixes, laticínios, cereais
integrais, oleaginosas, leguminosas, sementes, chás e não podemos esquecer do nosso bem
mais precioso: a água.

O Instituto Leonardo Russo é especializado no tratamento de transtornos mentais e comportamentais e conta com nutricionista em sua equipe multidisciplinar. Entre em contato agora e saiba como podemos ajudar. Visite nossa página no Facebook !